Fortes chaleurs : l’eau reste votre meilleure alliée !

 

Avec les grandes chaleurs, le corps s’expose à un risque : celui de ne plus réussir à réguler sa température. Alors, l’hydratation s’installe et apparait une soif intense et les symptômes qui vont avec : maux de tête, nausées, vomissements etc... jusqu’au fameux coup de chaleur.

Pour l’éviter, il suffit de suivre ces quelques conseils simples, prodigués par Le CIEAU,  qui peuvent aider chacun d’entre nous à mieux traverser cette vague de chaleur qui touche actuellement notre pays : 

• avant tout, pensez-à vous hydrater : la règle d’or est de boire des boissons non glacées, même si la soif n’est pas encore au rendez-vous ;
• privilégiez l’Eau : évitez l’effet diurétique de certaines boissons : thé, café, sodas, alcool…;
• Restez vigilant avec les plus fragiles : surveillez les personnes agées, mais aussi les plus petits ;
• Limitez les efforts intenses : au plus fort de la chaleur, évitez le sport, ou encore le jardinage, bricolage…
• Préservez la fraîcheur dans votre lieu de vie.

 
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